اضطراب جلسه کنکور را چگونه مدیریت کنم ؟


جهت مشاوره در زمینه اضطراب جلسه کنکور را چگونه مدیریت کنم ؟

اضطراب جلسه کنکور را چگونه مدیریت کنم ؟



اضطراب جلسه کنکور را چگونه مدیریت کنم ؟



در این مقاله اضطراب جلسه کنکور را چگونه مدیریت کنم ؟ را به طور کامل برای شما عزیزان توضیح دهیم.


اضطراب جلسه کنکور را چگونه مدیریت کنم ؟


در ابتدا بایستی از نشانه های وجود استرس در درون خود اگاه شوید که در ادامه این موضوع را به طور کامل شرح داده ایم .

پشاید این سوال برای شما پیش بیاید که چگونه اضطراب  کنکور  خود را کنترل کنم ؟

بحران اضطراب کنور را چگونه مدیریت کنم ؟

برای کنترل  اضطراب جلسه کنور میتوان قرص کاهش استرس مصرف کرد ؟

برای کاهش استرس کنکور چه بخوریم ؟

Capture 12

نشانه های وجود استرس :

tik 1  عرق کردن کف دست

tik 1   لرزش دست و پاها

tik 1  داشتن دلشوره

tik 1 بالا رفتن ضربان قلب

tik 1  التهاب صورت

tik 1 از دست دادن تمرکز

tik 1  بی اشتهایی

tik 1  سرگیجه و سردرد

tik 1  بی خوابی

پس از اگاهی از این موارد، برایتان این سوال پیش میاید که چه طوراضطراب جلسه کنکور را میتوانیم کنترل کنیم ؟


یکی از ثابت ترین و مهم ترین قدم هایی که باید در این رستا داشته باشید ، کنترل افکار منفی را خودتان در دست بگیرید .


tik 4  اعتماد به نفس داشته باشید


دایم به خود تلقین های مخرب از قبیل ، من نمیتوانم ، من بی عرضه ام ، من قبول نمیشم و … را از خود دور کنید.


tik 4  داشتن یک رقابت سالم


خیلی بر این باورند که رقابت تنها به معنای اول شدن است که این نگرش شما فقط خستگی را برای شما به ارمغان میاورد .

شما باید تلاش کنید که به اندازه خودتان بهترین باشید .


tik 4به انتظارات دیگران توجه نکنید


به نگرش بقیه از شما و استعداد هایتان کاملا چشم پوشی کنید ، شما یک فرد عالی هستید فقط کافیه خودتان را باور داشته باشید هم چنین انتظارات دیگران از شما مهم نیست .


شما اندازه تلاش خودتان نتیجه میگیرید پس در هر صورت ارامش خود را حفظ کنید و از گفته های مخرب خودداری کنید .


tik 4  تغذیه مناسب


از خوردن مواد غذایی سنگین و قندی مانند ؛ نوشلبه گازدار و … خودداری کنید


tik 4  مدیریت زمان آزمون ؛


سعی کنید همان طور که در مقاله مدیریت زمان در آزمون تیزهوشان چگونه است ؟ذکر شده است زمان آزمون خود را مدیریت کنید .



بنا به گفته ی سمیه افشار مشاور مرکز مشاوره جهاددانشگاهی خراسان رضوی ،  کنکور هم یکی از آن مراحل پر استرس زندگی است لذا  داشتن کمی استرس برای داوطلبان  طبیعی است و این استرس ممکن است باعث افزایش کارایی فرد شود.

بنا به گفته ی مشاور مرکز مشاوره دانشجویان دانشگاه فردوسی : اضطراب به شکل های متفاوتی میتواند ظاهر شود همانند :  شکم درد و سردرد .

Click

چطور استرس جلسه  کنکور را کاهش دهیم؟

به این مطلب امتیاز بدهید.
جهت مشاوره در زمینه اضطراب جلسه کنکور را چگونه مدیریت کنم ؟ ؛
از سراسر کشور از طریق تلفن ثابت با مرکز مشاوره صدای مشاور تماس حاصل فرمایید.
9099071613 تماس از سراسر کشور از طریق تلفن ثابت بدون گرفتن کد

در صورت عدم دسترسی به تلفن ثابت جهت خریداری بسته های تماس کلیک کنید.

پاسخگویی از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

برچسب ها :

ناموجود
ارسال نظر شما
انتشار یافته : 0 در انتظار بررسی : 759
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.

اینستاگرام صدای مشاور تلگرام صدای مشاور